• 常弹耳朵可以预防疾病

    简要内容:上班族身心压力大，头痛脑热，腰痛背痛成为常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议学习清代长寿皇帝干隆的保健方法耳常弹。在工作间隙或上班途中，揉耳朵、拉耳朵，每天只需几分钟，不仅可以减轻身体不适症状或消失，还可以清爽、精神振奋、消除疲劳。首先是摩擦耳廓。用手掌前后摩擦耳廓的正反面10次以

  • 细嚼慢咽是健康的保障

    简要内容:饮食时细嚼慢咽，不仅是饮食文化的构成部分，也是养生的有效手段。祖国医学认为饮食要细，不要粗，主张饮食有节，有节的意思是慢慢咀嚼，不暴饮暴食，不能吃饱，有节制是百岁的经验等。饮食中可以慢慢咀嚼，对人体有很多好处。现在我列举了以下几点:我问过一些老年朋友:为什么人们想吃？回答是饿了就吃好吃就吃不吃

  • 传统的精神养生法

    简要内容：养生，即保养生命，又称摄生、道生、保生等，是指通过自我调养的方法来保养生命，使之心身健康，延年益寿。传统养生学，是指在传统医学理论的指导下，探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。以下介绍传统的精神养生法。我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝

  • 调动全身的26个好习惯

    简要内容:大脑、眼睛、牙齿、心肺功能、免疫系统、消化排泄系统、双脚等应调动良好习惯。大脑1、扩大电视声音，然后读书，5分钟后放书，看电视5分钟，然后读书。重复三遍后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样，每两三周做一次，有助于提高注意力，提高去除杂念和干扰的能力。2、做填写游戏是训练大脑的有效方法，做不

  • 女人是怎样健康地穿内衣的？穿紧身内衣对身体有哪些危害

    简要内容:女性穿紧身衣更有害，裤子太紧不利于体内排出的汗水，但有利于病原菌的侵入，傲慢的阳光空虚，身体的调节中枢调动所有的生理功能排出汗水冷却，总是穿紧身衣会发生湿疹、疹子等疾病，治疗相当麻烦。我们经常听到如何吃健康，但很少听到如何穿健康，其实皮肤的健康与服装密切相关。本文将告诉你什么样的衣服更适合

  • 排毒可以养生吗 定期拉肚子是排毒吗

    简要内容:排出毒素，不是腹泻，而是合理排出，规律排便，排出顺畅，不让污垢附着在皮肤上，夏天不贪婪空调，冬天不贪婪暖气，心理上也要引导排出。人的健康就像跷跷板，绝对静止，绝对平衡的状态很少，往往左右摇晃。此时，需要积极调整。中医指出，如果跷跷板向左倾斜，我们可能需要补一点，而向斜时就要泄一点，以促进人

  • 干性头发如何养护？

    简要内容:干性头发的真正遗传性。只有5%的人生是干燥的头发。这种干头通常很粗，经常被卷曲缠绕，没有光泽。由于人为因素，长时间缺乏护理和化学品，头发会失去必要的润泽，看起来很无聊。多日筛或干风吹风引起的头发干燥现象并不少见。那么，干性头发应该怎样养护呢？1、选择处方特别温和，不含少量细节，有效补充水分的洗

  • 4种功效保健沐浴法 半身浴有哪些好处

    简要内容:水温、入浴方法、入浴时间……稍微安排一下美容效果就会倍增。根据目标聪明地使用浴缸来保持美丽。1、提高代谢浴:消脂减肥有时会觉得自己运动了很多，但减肥效果不明显。这可能是你的代谢功能下降了。增强代谢提高运动效果可充分利用冷热刺激浴。在40度左右的热水中浸泡5-7分钟后，使身体冷却3-5分钟。然后反复促进血

  • 如何正确洗发护发？

    简要内容:洗发水的温度、洗发水的选择、洗发水的使用数次、干发的方法等，让我们来看看下面的介绍。1、不要把波浪直接倒在头发上，肥皂过多会损伤根部。如果你的香波不起泡，可能是因为你的头发不够湿，而不是加更多的香波。2、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油(油食品)垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松

  • 让你轻松年轻10岁的好习惯

    抗衰老习惯1:坚持科学合理的饮食对于抗衰老，科学合理的饮食可以从内部改善皮肤和身体状况，使你更年轻、更有活力。1、多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含有多种维生素和微量元素，可以立即去除老化的自由基维生素e。2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。3、多喝白开水:水是人体必要的营养素之一，每天喝1

  • 天人相应养生怨天尤人危害

    简要内容:人的坏心情诱发癌症，胃肠病患者中心情不好患者占74%。这是因为不良情绪可以通过脑皮层引起下丘脑功能障碍，情绪障碍会损害人的脸。情绪低落时，脑垂体持续分泌促黑激素。天人相应是养生哲学的基础。很多人认为天人相应是讲人与自然的关系，实际上是片面的。人与社会的关系也是天人的关系。人生为了生存，与社会有

  • 长寿的秘诀有哪些 长寿的人都有哪些生活习惯

    简要内容:性格乐观开朗，喜欢学习，知识欲强，日常生活，饮食有节制，锻炼不停，喜欢劳动，不依赖，坚持生活自立等。温和的微风吹着十几个中老年人。他们进入桂林市青山绿水环抱的中学教工宿舍。代表桂林老科协传统文化传播分会和老科协健康研究分会的所有朋友，祝贺德高望重的韦若松老师百岁生日。当他们把已经准备好的百