• 你真的会洗脚吗？ 高品质的洗脚可以起到保健作用

    简要内容:人们大多有每天晚上洗脚的习惯，但只是为了清洁而洗的东西很多，养生保健手段很少。因此，洗脚的质量往往不高。如何正确洗脚？真正的足浴注重水温和水量。起初，水不应太多，浸泡脚趾即可，水温应在40-50℃左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动，以促进水的流动，每次30分钟左

  • 减肥的三个合理名言 有效减肥更健康

    简要内容:身体有赘肉的话，健康也会远离你，所以在健身的同时去除赘肉，合理减肥，看看以下7个合理的名言吧。如何有效减肥？减肥的方法和方法其实很简单。让我们来看看草根试验了各种减肥方法和方法总结的有效减肥名言，跟随减肥名言，学习减肥方法。睡眠的充分特别有利！晚上睡得晚，不仅觉得肚子饿，想吃，第二天也没有活

  • 多喝水少吃盐 保护肾脏其实很简单

    多喝水。饮水有助于人体排出新陈代谢的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。清淡少盐。盐摄入过多会加重肾脏的负担，加入盐中的钠会使人体的水分难以排出，进一步加重肾脏的负担。积极控制血压、血糖。现在生活工作压力过大，饮食习惯不好，高血压、糖尿病患者增加，这些疾病加快肾脏病变的发展，人们必须密切注

  • 健康医生的4项保健建议 健康身体你我做起

    1.笑笑不仅能缓解压力，还能促进社会联系，降低血压，促进免疫系统功能。所以，给你的生活增加笑容吧。2.不要不吃早餐早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且研究发现，吃早早餐的人比不吃早餐的人苗条。3.充足的睡眠每晚7小时的睡眠不仅能帮助长寿，还能缓解压力，增强记忆力，减少食欲。给自

  • 养成26个健康生活习惯 帮你长寿10年很简单！

    大脑1、扩大电视声音，然后看书，5分钟后放书，看电视5分钟，然后看书。重复三遍后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样，每两三周做一次，有助于提高注意力，提高去除杂念和干扰的能力。2、做填写游戏是训练大脑的有效方法，做不到没关系，重要的是动脑过程，有助于提高记忆力。3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而

  • 强肾健康保健法有哪些？ 试试这些办法简单易学

    肾虚疾病有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者有肺热、咽干、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。中医认为，身体的功能活动，包括关节、肌肉骨等组织的运动，由肝肾支配，因此有肾主骨、骨为肾馀的说法，坚持运动，取得肌肉健康肾、肌肉活动、气脉畅通、自身抵抗力

  • 你的身体出现异常了吗 身体出现8种异常表明应该进行排毒作业

    如果你的生活有以下8个缺点，请小心！说明体内毒素超标，必须尽快采取措施！如果排便间隔超过3天或3天，可能会便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，控制排便，是人体向外排毒的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘

  • 万病之源起于颈椎 颈椎不好身体也不好

    生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。颈椎不良病多专家指出，颈椎作用大，但容易出现问题。活动频率高，负重大，颈椎容易发生退行性病变。骨科一般认为颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型5种。其中

  • 日常如何养生？ 日常养生的八大法宝

    简要内容：叩齿、咽唾、梳头、搓脚、收肛、揉腹、揉耳和伸懒腰是日常养生八大法宝。健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好

  • 健康是用贵族精神过平民生活 保持良好的生活习惯

    简要内容:贵族总是给人朱门酒肉臭的印象，但现代富豪改变了形象，他们非常注意健康，知道健康是过朴素的平民生活。7成中国富豪有定期体检的习惯，1/3富豪不喝酒，近一半富豪不抽烟，喜欢高尔夫、游泳的龙井、碧螺春……记录中国企业家集团变化的机构胡润富豪最近发表了《中国千万富翁品牌倾向报告》，显示了中国富豪们对健康

  • 服用膏方补充剂很讲究 服用膏方的注意事项

    简要内容:膏方有成品方和定制膏方的区别，成品方是药厂选择流传时间长、应用范围广的传统膏方加工、配制，如悉尼膏等。定制膏方是中医辨证论治后开设的处方剂，具有很强的目的性。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活

  • 寻找健康的钥匙 团结身体做朋友

    简要内容:养生保健就是这样。寻找健康的钥匙，团结真正的朋友。不要觉得身体不舒服，生病有疼痛，要打击它，看看身体表达了什么信息，要注意什么。关门打狗的治病方法不可取。冬至开这个会让我想起中医在21世纪的第二十年，有新的开局吗？在2009年底召开的中国首届冬至膏滋节和东阿胶文化节高峰论坛上，国医师、中国中医科学