• 妊娠期瑜伽有助于伸展和活动筋骨

    准妈妈VS妊娠末期●妊娠8~10个月缓慢:期待的时间越来越近。随着孕月的增加，肚子逐渐突出，身体的重心向前移动，准妈妈的背部和腰部肌肉处于紧张状态。另外，增大的子宫压迫腰神经也是腰背痛的原因。伸展体操，妊娠期瑜伽棋类此时运动的目的是伸展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。例如，简单的伸展运动:坐在垫子上伸展脚的平躺

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