• 中午睡觉打鼾把自己吵醒晚上却不

    中午睡觉打鼾把自己吵醒晚上却不，可能是由于午睡姿势不当、鼻咽部结构异常或睡眠环境变化引起。调整睡姿、改善睡眠环境或就医排...

  • 午睡的最佳时间是多长？ 半个小时就够了吗

    很多人都有午睡的习惯，的确，每日午后小睡一会儿就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。那么，午睡有多好呢？午睡多长时间午睡时间不要太长，最好在10-30分钟左右。研究认为，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性的循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经

  • 趴着睡不好吗? 白领午后怎样防止犯困?

    午睡是一个很好的养生习惯，人们应该长期坚持。夏天睡午觉，可以给身体充电。然而，许多白领家庭不得不躺在桌子上打瞌睡，这不仅可能压迫眼睛和胸部，还可能导致腰肌劳损、脑缺血和缺氧。上班族下午趴着睡不好趴在桌子上打瞌睡不利于健康，伏案午睡或睡眠减少头部供血，醒来后出现头晕、耳鸣、眼花等脑缺血缺氧的症状，时间

  • 白领趴在桌子上睡的危害是什么?如何午睡是正确的呢?

    进入职场后，很多上班族还保留着伏案午休的习惯。短暂的午休可以有效地补偿体力和脑力的消耗，为下午的工作和学习培养精神，但长期趴在桌子上的午休容易因为睡姿不好而身体不舒服。趴桌睡反脊椎生理曲线脊椎特有的生理曲线是颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后、多个s型构成的生理结构，支撑身体平衡。在日常生活中，

  • 午休有助于缓解疲劳 午休不得超过30分钟

    经过上午的工作和学习，人体消耗了很多体力和头脑。吃完午饭后，一定要躺在床上睡一会儿，缓解疲劳，补充体力，更充分的体力和精神投入下午的工作。午睡有什么好处消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是旺盛。这是因为一夜之间休息，内部功能休息，前一天的疲劳消失了。但是，工作和学习上午后，由于体力和脑力的集中和紧

  • 在办公室午休的正确睡姿 上班午睡什么姿势比较好

    忙碌的工作、紧张的节奏，经常使人力不足，午睡成为许多人一天工作的重要保证。但是，午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。夏天为什么困？夏天人们晚睡早起，聚会多，睡眠不足，上午学习和工作后可能会感到疲劳，饭后脑缺氧，中午想打瞌睡。另外，白天气温高汗多，体力消耗过大，正午烈日空虚，人体血

  • 白领午睡最好不要超过30分钟

    有句老话，磨刀不砍柴。如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。建议白领女性每天午睡半小时，为健康充电。30分钟午睡中的大学问吃过午饭，我们常常本能地打个哈欠，感到丝丝困倦。这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡正是保护人体的正常生物节律。德国的研究者坎

  • 夏天午睡不要贪婪 夏天午睡注意三种疾病

    夏天到了，熬夜少，午睡注意保温等各种养生事项，夏天多雨闷热，皮肤病、浮肿、胃肠炎等疾病容易侵入人体，处理精神萎靡的状态。所以，养生防病是夏日很重要的项目。早起不熬夜“立夏”之后天亮得更早了，早起不熬夜，是年轻人养生的一大重点。由于今年“热得早”“天气怪”，建议立夏之后多喝些汤汤水水来养生。例如，早晚

  • 每天做九件事 让你健康美丽一生

    作为女性要好好生活，重视生活的细节。健康，知道养生的女性整天利用，享受健康。那么，女性如何做好养生工作呢？让我们来看看:1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝枸杞黑芝麻粥，明目张胆。每天早上起床后，枸杞子5克，黑芝麻30克，枣5个，米50克，一起煮粥就行了。枸杞又称明目子，与黑芝麻一样可以治疗精血不足引起的头晕、视力减

  • 午睡养生如何发挥最大的效果？ 午睡的好处有哪些？

    对每个人来说，睡眠非常重要，人的一生大部分时间都在睡眠中，良好的睡眠能使你精神百倍。当然，除了晚上的睡眠之外，午睡也是必不可少的。适当的午睡能使下午振作起来。当然，也有人说效果不太好。那可能是你选择的时间不对。请告诉我睡觉的方法。午睡可以使你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果并不明显。最近，美国

  • 宝宝为什么不愿意睡午睡？让孩子多运动就会睡午觉了

    宝宝不愿午睡该怎么办？适度的午睡对学龄儿童的健康快乐成长是很有协助的，但是许多 小孩并不愿午睡，这可怎么办呢？不要着急，今日，我就来帮你剖析缘故，出得招。宝宝不愿午睡的缘故有些是自小沒有培养优良的睡眠习惯性。优良的睡眠习惯性是依照要求的睡眠時间、睡眠自然环境及其发展的一切正常心态和方式，历经数次不断

  • 为什么每天下午睡醒后都觉得恶心

    每天下午睡醒后觉得恶心可能与睡眠质量、饮食不当、压力过大或潜在健康问题有关。改善睡眠环境、调整饮食习惯、减轻压力或就医检...