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    许多中老年朋友喜欢在业余时间去广场跳广场舞或健身操。因为这项运动不仅可以锻炼身体，还可以愉快地心情，还可以交朋友。小编非...


    2024-10-03 06:40:29

  • 跳健身操的好处

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    2024-10-03 08:57:09

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    2024-09-27 10:12:45

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    2024-09-21 13:45:41

  • 六个健身操 助你去掉大肚腩

    大肚子的男人随处可见，因为人们的生活条件很好，吃海塞不注意饮食习惯，事实上，男人中年体重不一定是不可避免的，注意良好的生...


    2024-09-21 07:43:57

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    现代人总是忙得没时间运动，如意美人操通常可以在家练习。这种操作具有坚固的肌肉和拉长线的效果，每天坚持，连续两周可以看到效果。操作时，请注意呼吸的深度和频率。在做之前，最好加上5到10分钟的温暖身体，摇动手摇动头部，当场踩踏，温暖身体，加快身体的新陈代谢，最重要的是大幅度减少运动伤害的概率。第一式:摆脱小


    2022-03-28 10:38:31

  • 亲子健身操快乐又健康

    每天和婴儿一起做父子操，不仅可以直接培养婴儿的动作技能，还可以开发婴儿的大脑，促进身体的协调发展，更重要的是有助于建立父子感情。就像我们小时候做广播操一样，亲子健身操也需要有正确的动作技巧和方法，也需要一些基本的原则，让宝宝在运动中健康成长，家长自己也会不经意间锻炼出苗条的身材。一、做亲子操的10个健


    2021-08-13 16:20:56