• 喝牛奶补钙适合哪些人？不同时段喝牛奶有什么作用?

    牛奶富含丰富的蛋白质，可以提供人体所需的营养物质，喝牛奶也有补钙的效果，根据时间段不同喝牛奶，补钙的效果也不同。接下来，和小编一起调查一下需要用牛奶补钙的人。那么，喝牛奶补钙适合谁呢？什么时候喝牛奶补钙最有效？一、早晨:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，配合鸡蛋和面包，可以提


    2022-05-12 13:44:26

  • 补钙吃什么？五种食物有助于女性补充钙

    补钙吃什么好，钙是人体非常重要的一种微量元素，钙质是促进我们人体骨骼发育的关键元素，如果发生缺钙的话就会出现腰酸背痛的症状。补钙吃什么好？1、牛奶:每100克牛奶中含有的营养素包括热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素at(24.00微克)、钙(104.00毫克)等并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷


    2022-05-12 12:07:20

  • 常吃山药有什么好处？山药的7个好处补钙养颜

    山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，其性味甘平，质厚，滋补性强，补气，益阴。《本草纲目》中山药具有补虚、除寒、除邪、补中、益气、长肌、强阳、益肾、健脾胃、止痢等效果。它不油腻，不热，不干燥，经常吃山药对人体非常有益。山药不仅含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素等营养物质，还含有多种纤维素、胆碱


    2022-05-12 12:09:56

  • 哪些食物含钙高？这8种补钙食物胜过钙片

    从食物中补钙是最自然的方法。许多人可能不知道哪些食物含钙。以下8种食物含钙量优于钙片。8种补钙食物胜过钙片1、蔬菜类苋菜、油菜许多绿叶蔬菜补钙效果不逊色，其中苋菜、油菜钙含量均超过同等重量的牛奶。另外，蔬菜中含有很多矿物质元素和维生素k，有助于钙的吸收。蔬菜用沸水煮后烹饪，钙的吸收率会更好。2、鱼类—泥鳅


    2022-04-17 11:51:05

  • 酸奶什么时间喝效果好？这2个时段喝酸奶的好处你绝对想不到

    酸奶是由什么制成的？酸奶是以新鲜牛奶为原料，经巴氏杀菌后给牛奶添加有益菌，发酵后冷却填充的牛奶制品。目前市场上的酸奶产品多为凝固型、搅拌型和添加各种果汁酱等辅助材料的果味型。一、晚上喝酸奶最补钙牛奶中也含有高钙，但与此相比，酸奶中含有的乳酸与钙相结合，有促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时喝


    2022-04-05 11:20:56

  • 胃不好的人吃什么养胃 肠胃不好补钙要小心

    现代生活节奏越来越快，许多疾病的发生率也相应提高，肠胃疾病就是其中之一。中国人的饮食结构不合理，容易缺乏多种营养元素，尤其是钙。钙和很多营养物质主要是小肠吸收，如果肠胃功能不好导致消化吸收不良，往往会引起二次骨质疏松，所以补钙是一个重要的课题。现在市场上销售的钙剂多为无机钙剂(主要为碳酸钙)，溶解需要


    2022-04-14 10:55:37

  • 奶酪比牛奶更适合中国人？奶酪更能补钙？

    天津大学食品科学系主任、博士生指导者周志江教授说:奶酪是以牛奶和其他动物牛奶为原料，经过发酵、凝固、加热或挤压成型、成熟等过程制成的，也称为奶酪、奶酪。奶酪和熟悉的酸奶一样，是通过发酵过程制作的，但奶酪的浓度比酸奶高，类似于固体食物。不同种类的奶酪适合吃。除了做西餐外，奶酪还可以切成小块和葡萄酒直接


    2021-11-13 15:08:06

  • 宝宝补钙选钙有讲究 婴幼儿补钙临界期要注意

    营养学研究显示，冬春季孩子的保健十分重要、不能忽视。儿童补充，补充钙尤为重要，但儿童补充钙、选择钙有参考标准，不能盲目选择。由于每个人的环境、气候、饮食习惯不同，需要补充的矿物质也不同，因此婴幼儿的生理特征与大人不同，尽量选择钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。其次，掌握宝宝补钙


    2021-10-13 14:41:23

  • 补钙的最佳方法是什么？补钙只能吃钙片吗

    主持人:补钙的最佳方法是什么？吴光驰:最好选择含钙丰富的食品进行补充。食物中含有最充钙是纯牛奶，纯牛奶吃三四百毫升就足够了。但是，婴儿不能吃纯牛奶。现在吃处方牛奶很多。除了牛奶，大豆制品的钙也很丰富。如果孩子吃牛奶拉肚子，可以用豆浆代替。吃豆浆时，也可以添加钙片或其他含钙量高的食物。以前，我国有豆代粉


    2021-10-14 14:26:33

  • 婴儿补钙食谱:油菜海米豆腐汤

    油菜海米豆腐汤原料:豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，洋葱10克。制作：1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。


    2021-08-17 10:49:29

  • 浅谈婴幼儿如何科学补钙

    钙被称为生命基石，对儿童骨骼发育、脑发育、牙齿发育、铅中毒预防等有重要作用。那么，孩子每天需要多少钙呢？0-6个月：300毫克/日6-12个月：400毫克/日1-3岁：600毫克/日4-10岁：800毫克/日11-18岁：1000毫克/日由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日


    2021-08-16 15:08:10

  • 补钙容易犯的八个错误

    1.不要隔着玻璃晒太阳让婴儿隔着玻璃晒太阳的紫外线很少穿透玻璃，所以隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让婴儿晒太阳一定要去户外。2.严格隐藏婴儿母亲带婴儿去户外，但担心婴儿感冒，穿厚衣服，严格隐藏皮肤。这样，皮肤中的物质就不能变成VD，这个太阳也是白色的。带婴儿外出晒太阳时，尽量露出皮肤照射紫外线，晒太阳照射皮


    2021-08-14 11:12:05