简单有效治疗阳痿的方法有哪些
阳痿可通过药物、生活方式调整及心理干预综合治疗,常用方法包括PDE5抑制剂、盆底肌训练和心理咨询。
1.药物治疗

PDE5抑制剂是首选药物,如西地那非、他达拉非、伐地那非,通过增强阴茎血流改善勃起功能。需在医生指导下使用,避免与硝酸酯类药物同服。部分患者可尝试睾酮替代治疗,适用于激素水平低下者。
2.生活方式调整

有氧运动如快走、游泳每周3次,每次30分钟,可改善血管功能。饮食增加富含精氨酸的食物(坚果、深海鱼)和抗氧化剂(蓝莓、西红柿)。戒烟限酒,避免久坐压迫会阴部血液循环。
3.心理与行为干预
认知行为疗法帮助缓解焦虑,伴侣共同参与治疗可减少压力。盆底肌训练(凯格尔运动)每天3组,每组15次,增强控制力。真空负压装置适用于药物无效者,需配合收缩训练。

阳痿治疗需个体化方案,持续4-6周无效时应排查糖尿病、心血管病等潜在病因。联合多种方法效果更佳,早期干预成功率可达70%以上。
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