排毒养颜食谱排行榜 这些食谱还你健康肌肤

排毒是使健康达到最佳状况的快速有效方法。通过排除大脑和身体毒素来获得新的能量，不仅可以排除身体毒素，还可以美白养颜。那么，吃什么有助于消毒养颜呢？下面一起来看看吧。

红豆冬瓜汤

红豆富含

维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分增加胃肠蠕动，减少大便促进排尿，消除心脏和肾病引起的浮肿冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g，红豆200g，盐少。做法:冬瓜洗净去皮，切块红豆洗净，浸泡6小时后备用。锅里加入适量的水煮，倒入红豆煮。把冬瓜块放入锅中，打开盖子煮到冬瓜透明，加盐调味即可。吃法:晚饭时吃，配合清淡的饮食。

木瓜绿豆汤

制作方法:木瓜去皮，切种子，用海带丝清洗瘦肉切小块，用绿豆、百合清洗备用的砂锅放入适量的清水海带、热水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，用小火炖2小时

艺香薏苡解毒养颜汤

主要材料:0.5杯薏苡0.3个柠檬适量柚子皮肤8个橘子原料:4杯水的制作方法:薏苡洗净浸泡2小时或隔夜。各种新鲜皮洗净后，切丝或切成小块。首先把薏苡和水一起煮40分钟，放入各种各样的皮，至少煮1小时，薏苡膨胀开花。

马铃薯苹果汁

马铃薯和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作:洗土豆和苹果切块(苹果必须去帝和种子)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:早餐和晚餐吃。女性多喝薏苡茶对身体也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。

苦瓜竹笋汤

做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。

养颜南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g红枣；50g红豆； 15g枸杞。配料：适量红糖；适量清水。做法:南瓜去皮，切小块。枣，豆子。薏苡、枸杞洗净浸泡30分钟。所有材料混合，加入适量清水，加入电压力锅。按电压力锅煮粥键。5的双曲馀弦值。5的双曲馀弦值。做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。