吃什么可以变白?吃这些食物有助于黑皮肤变白！

少摄取含有芝士氨酸的食物。因为芝氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是通过酪氨酸通过酪氨酸酶的作用转换而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。因此，应该少吃含有芝士氨酸的食物，如土豆和红薯。

多摄取富含维生素c的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素c时，可以阻断黑色素的形成。因此，多吃含维生素c的食物，如枣、枣、西红柿、梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。注意摄取富含