男性应该如何保护前列腺？这五件事要做好

前列腺是男性的健康卫士，属于泌尿系统的器官和生殖系统的器官。前列腺问题会导致泌尿系统的疾病，也会直接影响男性的生殖健康。男性同志应该如何在日常生活中保护前列腺？

第一，保证健康饮食习惯。不吸烟、不大量饮酒、不吃辛辣刺激食物。

中医认为，酗酒、吃刺激性食物等容易产生湿热，促进前列腺充血，引起慢性前列腺炎症的烟草中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，同时也会损害前列腺组织。

第二，保持良好的生活方式。平时不要憋尿，不要长时间坐着。因为经常停止尿液会增加膀胱的压力，尿液会反流回肾脏，经常停止尿液会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎症，炎症会蔓延到前列腺，前列腺会发生慢性炎症。长时间坐着不动的人容易引起前列腺的持续压续充血的状态会影响前列腺的健康。

第三，适当的性生活至关重要。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度抑制性欲，前列腺液大量囤积，引起炎症。每周性生活2~3次，可减少前列腺疾病的发生。另外，射精前中断性交、体外排精或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症，不利于前列腺健康。

第四，保持良好的心情。良好的感情和心情是抵抗任何疾病的有力武器，乐观积极的心情可以提高身体抵抗力，预防身体各器官炎症的发生。

第五，适当运动对前列腺有好处。运动可以加快血液循环，缓解久坐和运动不足引起的前列腺局部充血状态，缓解慢性前列腺炎的症状。运动可以增强身体免疫力，有利于男性健康。