男性缺锌不育 补充锌要吃这些食物

男性缺锌会导致性欲下降、精子减少、精子功能异常等问题。体内缺乏微量元素锌不仅可以降低性欲，降低精子，还可以改变前列腺酶的活性，影响精液的液化和精子的正常运动，降低精子的功能异常、游动和渗透卵子的能力。因此，男性不育可以先进行体检，根据血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。锌不足，应多吃含锌量高的食物。

根据营养分析，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏含有丰富的锌的干果、谷类胚芽、麦麸也含有丰富的锌的一般植物性食物锌含量低。男性精子相当敏感脆弱，其中精子量少不育的原因很复杂，但除了明确属

性功能障碍的原因外，还可以在日常生活中用饮食调整。精子形成的必要成分是精氨酸。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐等。精子量少的男性多吃这种富含精氨酸的食物，有助于增加精子量，促进生殖功能。缺锌可能会出现厌食、偏食、异食、口腔溃疡、瘦弱、免疫力低下等疾病，明确诊断缺锌时，必须积极补充。平时要注意粮食杂粮和肉类食物的适当摄取。

饮食中可以适当组合以上食物，当然可以考虑适当用药物补充锌的方法解决。例如，可以选择硫酸锌浆、葡萄糖酸锌片等。