孕妇夏天的营养美食推荐 孕妇饮食的注意事项

夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。孕妇怀孕期间有呕吐、厌食等早产症状，特别是夏天，这种情况特别明显。因此，我们在这里为许多孕妇的母亲提供消暑的食谱。黑木耳煮瘦肉。

(1)主材1-黑木耳的作用

黑木耳含有对抗人体

(二)主材2-芹菜的作用

a.芹菜脆嫩，香味浓郁，营养价值高，钙和铁的含量比西红柿高20倍。

b.中医认为芹菜有利于口齿、喉咙、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等效果，

c.芹菜可治疗高血压和高血压引起的疾病，对糖尿病、贫血、儿童蚂蚁、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科疾病也有一定的辅助疗效。

(三)配制原料：

芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

(4)制作方法:

清洗芹菜头

b.黑木耳稍微浸泡清洗瘦肉清洗，切厚块。

c.将芹菜头和生姜放入锅中，加入清水2000毫升(8碗量)，武火锅沸腾40分钟，加入黑木耳和瘦肉，煮约30分钟后加入适量的盐即可。这个量可以用3~4个人。

用芹菜头黑木耳煮瘦肉，这个夏天有降压镇静、清咽的目的。