老年人畏寒怕冷是什么原因

老年人畏寒怕冷可能由新陈代谢减缓、血液循环不良、甲状腺功能减退、营养不良、慢性疾病等因素引起。

1、新陈代谢减缓：

随着年龄增长，基础代谢率逐渐下降，体内产热减少。老年人肌肉量减少也会降低热量生成，导致体温调节能力减弱。建议通过适度运动如太极拳、散步等方式促进代谢，冬季注意穿戴保暖衣物。

2、血液循环不良：

血管弹性降低和动脉硬化会影响末梢血液循环，手脚等部位供血不足时会产生寒冷感。可能伴随头晕、肢体麻木等症状。日常可通过泡脚、按摩改善循环，严重者需就医排查心血管疾病。

3、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会显著降低产热能力，表现为持续怕冷、皮肤干燥、嗜睡等。需通过血液检查确诊，在医生指导下使用左甲状腺素钠等药物替代治疗。

4、营养不良：

蛋白质和铁元素摄入不足会影响血红蛋白合成，导致贫血性畏寒。常见于牙口不好或消化吸收功能衰退的老年人。可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含造血原料的食物摄入。

5、慢性疾病影响：

糖尿病、慢性肾病等疾病可能引起周围神经病变或水电解质紊乱，干扰体温调节功能。这类患者畏寒常伴随原发病症状，需针对基础疾病进行治疗。

老年人群日常应注意保持室温18-22℃，穿着多层透气衣物；饮食上多摄入姜、红枣、桂圆等温补食材；适度进行八段锦等温和运动促进气血运行；定期监测血压、血糖等指标。若畏寒伴随体重骤减、水肿或其他不适症状，应及时就诊排查器质性疾病。