预防不育可以补充维生素e

维生素e对血管的恢复有一定的功能，所以经常吃富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张的症状一定有效。常见富含维生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜叶和柑橘皮含量丰富，大部分绿叶蔬菜都有维生素e。

瓜子是推荐的富锌食物，每天可以作为零食多吃。核桃、花生、谷物、松子等坚果食物含锌丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量， 配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。

　　防治不育还可多补充维生素E

　　维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见的富含维生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜叶和柑橘皮的含量也很丰富，大部分绿叶蔬菜都有维生素e的牛奶、蛋类和肝油等也有一定含量的维生素e的肉类、鱼类等动物性食品，水果和其他非绿叶蔬菜维生素e的含量很少。莴苣、白菜、蔬菜塞花等含有维生素e的蔬菜很多。芹菜、辣椒、番茄等。

小编温暖注意:许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白葱、姜等食物，再加上适当的运动锻炼和保持健康体重，不抽烟、不过量饮酒等，也有助于男性提高精子质量。