高压低压多少正常，脉搏多少正常

正常血压范围为高压90-120毫米汞柱、低压60-80毫米汞柱，正常脉搏为60-100次/分钟。血压和脉搏受年龄、运动状态、情绪波动、基础疾病、测量方式等因素影响。

1、年龄因素：

儿童血压普遍低于成人，老年人因血管弹性下降可能出现高压偏高。青少年脉搏较快，运动员静息心率可能低于60次/分钟。不同年龄段的正常值需参考对应标准。

2、运动状态：

剧烈运动后血压可暂时升高20-40毫米汞柱，脉搏加速至100-140次/分钟。运动时血管扩张可能使低压略降，停止运动30分钟后应恢复基线水平。

3、情绪波动：

紧张焦虑会导致肾上腺素分泌增加，引起高压上升10-20毫米汞柱，脉搏增快15-30次。情绪平稳后数值可自行回落，持续异常需排查病理性因素。

4、基础疾病：

高血压患者血压持续超过140/90毫米汞柱，可能伴随头痛、眩晕症状。心律失常患者脉搏可能低于50次或高于120次，常见心悸、胸闷等表现。

5、测量方式：

测量前需静坐5分钟，袖带与心脏平齐。首次测量应间隔1分钟重复两次取平均值。家庭自测血压计需每半年校准，避免数据偏差。

保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克；规律进行快走、游泳等有氧运动；避免熬夜和过量饮酒；定期监测晨起空腹血压。发现血压持续高于135/85毫米汞柱或脉搏长期异常，应及时就诊心内科。居家监测建议记录早中晚三次数据，就诊时提供完整记录供医生参考。