如何预防尿路感染呢 拥有四个好习惯避免尿路感染发生

预防尿路感染可通过保持充足饮水量、注意会阴清洁、避免憋尿、规律性生活四个习惯实现。尿路感染通常由细菌逆行感染引起，表现为尿频、尿急、排尿疼痛等症状。

1、充足饮水量

每日摄入1500-2000毫升水分可稀释尿液并增加排尿频率，帮助冲刷尿道内潜在致病菌。建议选择温开水或淡茶水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。排尿行为本身是预防感染的重要生理机制，尤其女性因尿道较短更需重视。

2、会阴清洁

排便后从前向后擦拭避免肠道细菌污染尿道口，每日用温水清洗会阴部但避免过度使用洗剂破坏菌群平衡。女性经期需及时更换卫生用品，性活动前后建议双方清洁外生殖器。儿童家长需特别注意及时更换尿布并保持局部干燥。

3、避免憋尿

尿液滞留会延长细菌在膀胱内的繁殖时间，建议每2-3小时主动排尿一次。长途旅行或工作紧张时可设置饮水提醒，老年人及孕妇因生理变化更需规律如厕。存在神经源性膀胱患者需遵医嘱进行间歇导尿。

4、规律性生活

性活动后立即排尿可排出可能进入尿道的细菌，避免使用杀精剂等可能改变阴道环境的避孕产品。绝经后女性可咨询医生使用局部雌激素制剂维持黏膜防御力。反复感染者建议伴侣同步排查潜在病原体。

日常可适当进食蔓越莓等富含原花青素的食物，但需注意其不能替代药物治疗。选择棉质透气内衣并避免久坐潮湿环境，糖尿病患者需严格控制血糖。出现排尿不适或发热症状时应及时就医，避免随意使用抗生素。育龄期女性每年进行妇科检查有助于早期发现解剖结构异常等风险因素。