颈部两个凸起的骨头叫什么

颈部两个凸起的骨头通常是指第七颈椎棘突和第一胸椎棘突，属于脊柱的正常骨性结构。

1、第七颈椎棘突

第七颈椎棘突位于颈部最下端，是颈椎中最突出的一块骨头，因其明显隆起又被称为隆椎。该结构是颈部与胸部的分界标志，体表触摸时可清晰感知到单个骨性突起。第七颈椎棘突的形态较长且末端分叉，周围附着颈后肌群和项韧带，参与头部旋转和低头动作的力学支撑。正常情况下该突起无压痛，若出现红肿、活动受限需排查颈椎病或外伤。

2、第一胸椎棘突

第一胸椎棘突紧邻第七颈椎下方，与第七颈椎棘突共同构成颈部基底的骨性凸起。其形态较颈椎棘突更短粗，作为胸椎序列的起始点，与肋骨形成关节连接。该结构在体表触诊时可能被误认为颈椎部分，实际已属于上胸段脊柱。长期姿势不良可能导致该区域肌肉劳损，引发颈胸交界处疼痛，需通过影像学检查与颈椎病变鉴别。

日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，睡眠时选择高度适宜的枕头。颈部出现持续疼痛、活动障碍或凸起异常增大时，应及时就医排查颈椎退行性变、韧带钙化或占位性病变。适度进行颈部拉伸和肩背肌群锻炼有助于维持该区域稳定性，游泳、羽毛球等运动可增强颈胸椎协调性。