怀孕后可以做身体按摩吗？

怀孕后一般可以做身体按摩，但需避开腹部、腰骶部等敏感区域，并选择专业孕产按摩师。孕早期或有先兆流产、胎盘前置等高危妊娠情况时不宜按摩。

孕期适度按摩有助于缓解腰背酸痛、改善下肢水肿和促进血液循环。专业孕产按摩会采用侧卧位姿势，使用轻柔手法针对肩颈、四肢等肌肉紧张部位进行放松。按摩时应避免按压合谷、三阴交等可能刺激子宫的穴位，室温需保持温暖舒适，单次时长控制在20-30分钟为宜。使用无香型天然按摩油，避开含精油成分的产品。

存在妊娠高血压、静脉血栓或皮肤感染的孕妇禁止按摩。既往有流产史、多胎妊娠或出现阴道流血、宫缩等情况时需立即停止按摩。不规范操作可能导致肌肉损伤或诱发早产，非专业人员不可随意进行穴位刺激。部分精油成分可能通过皮肤吸收影响胎儿发育，如迷迭香、薄荷等应绝对避免。

建议孕妇在按摩前咨询产科医生评估个体风险，选择持有孕产按摩认证资质的机构。日常可通过孕妇瑜伽、温水泡脚等更安全的方式缓解不适。若按摩后出现胎动异常、腹痛等症状需及时就医。