蛋白尿是什么孕期准妈妈如何预防蛋白尿

蛋白尿是指尿液中蛋白含量超过正常范围，孕期准妈妈可通过控制血压、定期产检、合理饮食、避免感染、适度运动等方式预防蛋白尿。蛋白尿可能与妊娠期高血压、肾脏疾病、尿路感染等因素有关，建议出现异常时及时就医。

1、控制血压

妊娠期高血压是导致蛋白尿的常见原因，准妈妈需定期监测血压，避免情绪波动和过度劳累。血压升高可能损伤肾小球滤过膜，导致蛋白质漏入尿液。若血压持续偏高，需在医生指导下使用降压药物如拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等，同时减少高盐食物摄入。

2、定期产检

孕期中晚期应每1-2周进行尿常规检查，通过检测尿蛋白定量和尿微量白蛋白/肌酐比值早期发现异常。产检还能筛查妊娠期糖尿病等并发症，这些疾病可能间接引发蛋白尿。出现尿泡沫增多或下肢水肿时需立即复查。

3、合理饮食

每日蛋白质摄入量控制在1-1.2克/公斤体重，优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。过量蛋白质会增加肾脏负担，而不足则影响胎儿发育。同时保证新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C和B族维生素，有助于维持肾小球基底膜完整性。

4、避免感染

尿路感染和上呼吸道感染可能诱发或加重蛋白尿，需注意会阴清洁、多饮水冲刷尿道。出现尿频尿痛等症状时可遵医嘱使用头孢克洛胶囊、磷霉素氨丁三醇散等孕妇安全抗生素。冬季注意保暖，避免免疫力下降。

5、适度运动

每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步等，促进血液循环但避免剧烈活动。运动时心率不宜超过140次/分，以微微出汗为宜。长期卧床可能增加静脉血栓和蛋白尿风险，建议每2小时改变体位。

孕期预防蛋白尿需建立健康生活方式，保证每日饮水量2000毫升左右，避免长时间站立或久坐。睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对肾脏压迫。若检测发现尿蛋白阳性，需配合医生进行24小时尿蛋白定量、肾功能等进一步检查，必要时住院治疗。日常可记录血压和尿量变化，就诊时提供给医生参考。