子宫息肉的饮食

子宫息肉患者可适量食用富含维生素E的坚果、含膳食纤维的蔬菜水果、优质蛋白的鱼类、含铁丰富的动物肝脏及豆制品。饮食需避免辛辣刺激、高脂高糖食物，同时应遵医嘱配合药物治疗。

一、坚果

杏仁、核桃等坚果富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于调节雌激素水平。每日摄入10-15克即可满足需求，过量可能增加热量摄入。合并肥胖或代谢综合征患者需控制总量。

二、蔬菜水果

西蓝花、菠菜等深色蔬菜含叶酸和膳食纤维，能促进雌激素代谢。苹果、蓝莓等水果中的抗氧化成分可减轻炎症反应。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果，避免榨汁导致膳食纤维流失。

三、鱼类

三文鱼、鲭鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。烹饪方式建议清蒸或煮汤，避免油炸破坏营养成分。对海鲜过敏者应替换为亚麻籽等植物性ω-3来源。

四、动物肝脏

猪肝、鸡肝提供血红素铁和维生素A，适合合并贫血的息肉患者。每周食用1-2次，每次50克左右，需彻底煮熟。高尿酸血症患者应限制摄入，可改用黑木耳、红枣等植物性补铁食物。

五、豆制品

豆腐、豆浆含大豆异黄酮，能双向调节雌激素。每日建议摄入25克大豆或等量制品，发酵豆制品如纳豆更易吸收。甲状腺功能异常者需咨询医生后调整摄入量。

子宫息肉患者除注意饮食结构外，应定期复查超声监测息肉变化。避免摄入蜂王浆、雪蛤等可能含外源性雌激素的保健品。保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动有助于内分泌调节。出现异常阴道出血或分泌物增多时需及时就诊，必要时在医生指导下使用左炔诺孕酮宫内缓释系统或进行宫腔镜手术。