风池穴的准确位置和作用功效

风池穴是足少阳胆经的常用腧穴，位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，具有疏风解表、平肝熄风、清头明目、通利官窍的功效。

一、准确位置

风池穴在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。简易取穴时可采取正坐或俯卧位，在后头骨下两条大筋外缘的凹陷中，大致与耳垂齐平。取穴时低头，医者用拇指沿颈部肌肉向上推至颅骨基部，可触及明显凹陷即为该穴。定位时需注意与相邻风府穴区分，风府位于正中线，风池则处于两侧对称位置。

二、疏风解表

风池穴能疏散外感风邪，改善风寒或风热感冒引起的头痛发热、鼻塞流涕、项强不适等症状。对外感表证可配合大椎穴共同施治，采用艾灸或针刺手法。临床常用于治疗流行性感冒、急性上呼吸道感染等疾病，配合拔罐疗法可增强祛风散寒效果。

三、平肝熄风

此穴具有平抑肝阳、镇静熄风的作用，可缓解肝阳上亢引起的眩晕耳鸣、高血压症状，以及肝风内动所致抽搐痉挛。对于梅尼埃病引起的眩晕、原发性高血压出现的头痛，可通过按压风池穴辅助降压醒脑。常与太冲穴配伍使用，增强平肝潜阳功效。

四、清头明目

风池能清利头目，改善各种原因导致的头痛、目赤肿痛、视物模糊。特别对神经性头痛、青光眼早期症状、视疲劳综合征有改善作用。治疗时可配合睛明穴、太阳穴，采用指压按摩每日数次，每次持续按压1-2分钟。

五、通利官窍

该穴位能通调头部官窍气机，治疗耳鸣耳聋、鼻塞鼻衄、咽喉肿痛等症。对于突发性耳聋、慢性鼻炎、急性咽炎等疾病，针刺风池穴可显著改善局部症状。常与听宫穴、迎香穴协同使用，增强通窍效果。

日常可按揉风池穴保健，用双手拇指指腹同时按压两侧穴位，力度由轻渐重，产生酸胀感为宜，持续30秒后放松，重复5-10次。注意避免暴力按压，孕妇慎用针刺。若出现持续头痛、视力骤降、严重眩晕等症状，应及时就医明确诊断。保持规律作息，避免颈部受凉，适当进行颈部舒展运动，有助于维持穴位功效。