甲减需要加强运动吗

甲减患者通常需要加强运动，但应选择低强度运动并循序渐进。

甲减即甲状腺功能减退症，患者基础代谢率下降，容易出现乏力、体重增加和肌肉关节不适。适度运动有助于改善身体代谢水平，增强心肺功能，缓解疲劳感，并帮助维持健康体重。散步、瑜伽、太极等低强度有氧运动较为适合，这些运动对关节冲击小且能逐步提升体能。运动过程中应注意身体反应，避免过度劳累，运动频率可从每周两三次开始，根据体力恢复情况逐渐增加。运动前后适当拉伸能减少肌肉僵硬，运动时选择温暖环境更有助于身体舒适。

甲减患者运动时应配合药物治疗，定期复查甲状腺功能，根据激素水平调整运动强度。保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和富含硒的食物，如鸡蛋、瘦肉、海产品等。保证充足休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态对病情恢复也很重要。如运动后出现明显不适或症状加重，应及时就医咨询专业建议。