经期腹泻怎么办？经期腹泻五个妙招巧预防

许多女性在经期腹泻，使女性非常痛苦。据专家介绍，经期腹泻与个人体质和平时的身体烹饪有关。体虚和不合理的饮食会引起生理日腹泻，立即烹饪会严重影响胃肠功能。那么，女性经期腹泻该怎么办呢？请告诉我预防生理日腹泻的妙计。

生理日腹泻热水浸

生理日特别注意不要感冒。据说寒冷从脚开始，如果因为寒冷等原因腹泻的话，脚会明显感到寒冷。

用热水浸泡脚，水温为45-47度，每天浸泡2-3次，每次约10分钟。脚部受热后，全身血液循环加快，体内热量增加。在一定程度上发挥温暖子宫和烹饪胃肠功能的作用。

预防生理日腹泻的5个妙计:

妙计1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。

妙计2:拒绝冷饮，控制冷食摄入。冷饮刺激胃肠，月经期间腹部容易感冒，喝冷饮会加霜。

妙计3:每天晚上泡脚。脚上有很多穴位，每天晚上浸泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，浸泡脚后，可以进行脚底按摩，有助于脚的保温。

妙计4:多吃枣、桂圆，多喝糖水。女性在经期应该适量吃补血的食物。

妙计5:吃季节性蔬菜水果。水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃季节性的水果，不要吃或尽量不要吃季节性的水果。