如何预防孕期糖尿病的发生？有哪些注意事项呢？

孕期糖尿病顾名思义，孕期患的糖尿病，孕期身体中含有的血糖超出正常范围，导致疾病的发生和平时的饮食，运动量的减少有很大的关系，如果不及时治疗，就会威胁胎儿和孕妇的生命健康，因此孕期糖尿病的预防是必要的。

如何预防孕期糖尿病的发生？

1、合理饮食

孕妇患糖尿病与饮食有很大关系。例如，经常吃高

脂肪的食物，长期摄取高卡路里和高糖的食物，葡萄糖过剩，最终患糖尿病，调整孕妇的饮食结构，控制脂肪类的摄取，远离油炸、肥肉、肉皮等食物。饮食中要增加全谷食品，不仅可以防止糖尿病的发生还能放慢人体吸收碳水化合物的速度，比如小米、高粱、荞麦、玉米、燕麦等。采用少吃多餐的原则，多吃富含纤维素、微量元素和维生素的食物，使食物品种多样，饮食以豆制品、鱼、蛋、奶、蔬菜为主。

2、维持妊娠期体重

肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素，大多数女性在妊娠后过度滋养身体，暴饮暴食，体重增加过快，容易加重胰岛素的抵抗力，使糖类代谢紊乱，最终引起糖尿病

3、合理适度的运动

孕期适度的运动可以提高身体内分泌的功能，增强抗病能力和抵抗能力，防止肥胖，分解身体多馀的脂肪，吃饭1小时后散步或瑜伽等比较缓和的运动，避免剧烈的运动，运动时间也不要太长，持续30分钟左右即可。

4、做好产检

患上了妊娠期糖尿病没有任何的症状，所以要按照严格的体检项目来做产检，一般到了怀孕20到28周时进行糖尿病筛查，这样可以及时发现身体是否存在血糖异常的情况，做血糖检查前一天避免吃高糖的食物，以免影响检查结果。

温暖提示

孕期糖尿病应在医生指导下服药，合理控制饮食，保证营养均衡，保证胎儿正常生长发育，保证充分睡眠，避免大悲，养成良好的生活习惯，注意个人卫生